Habilidades de la Inteligencia Emocional

Componentes de la inteligencia emocional

 

1. Conocer las propias emociones. La conciencia de uno mismo (el reconocer un sentimiento mientas ocurre) es la clave de la inteligencia emocional. Saber en cada momento cuál es la emoción que estamos sintiendo, sin confundirla con otra o disfrazarla.
2. Manejar las emociones. No permitir que nos controlen y saber canalizarlas correctamente. Se basa en la capacidad anterior. Las personas que saben serenarse y librarse de la ansiedad, irritación o melancolías excesivas se recuperan con mayor rapidez de los reveses de la vida.

1. Auto motivación y autorregulación: Las personas que saben controlar la impulsividad y esperar para obtener su recompensa, cumplen con sus objetivos y están conformes con sus logros.
2. Empatía: la capacidad para reconocer las emociones de los demás, saber qué quieren y qué necesitan es la habilidad fundamental para establecer relaciones sociales y vínculos personales.
3. Manejar las relaciones. Esto significa saber actuar de acuerdo con las emociones de los demás: determinan la capacidad de liderazgo y popularidad.

3 comentarios

[Juan Carlos Olivares Rojas - 11 de marzo de 2011 - 09:56]

Excelente imagen. Excelente blog Indra!

[Julieta Meza Sánchez - 06 de marzo de 2011 - 18:10]

En ocasiones las personas no nos damos cuenta de las emociones que nos están rodeando, o nos damos cuenta, y no queremos aceptarlas, o las aceptamos superficialmente, pero no hacemos nada por regularlas, o intentamos regularlas, pero no confiamos completamente en nosotros y no existe esa auto motivación, o simplemente, si no reconocemos nuestras emociones mucho menos reconocemos las de las personas que nos rodean, esto no nos permitirá establecer relaciones personales, y esteremos en conflictos emocionales, hay que comenzar poniendo más atención en nosotros mismos, en aceptarnos como somos, en consentirnos con tiempo para reflexionar acerca de nosotros, piénsalo, regálate un minuto cada vez que consideres que lo necesitas y conócete a ti mismo, para que puedas conocer a los demás.

[Karla L.Garibay Torres. - 01 de marzo de 2011 - 16:06]

La inteligencia emocional, es un poco difícil expresarla ante los demás; ya que ante ciertos problemas de tu vida cotidiana debes pasar por tristezas, alegrías, enojos, sorpresas etc. Es necesario que cuando tengas sentimientos encontrados los saques por completo para que tus emocionen se regulen y tu puedas tener esa tranquilidad de poderte expresar ante los demás y siempre apoyar a los que lo carecen.